Santé

Huiles essentielles et maux du quotidien

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https://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/livre-le-grand-guide-de-laromatherapie

L’aromathérapie est une science véritablement passionnante et je suis ravie de l’avoir intégrée à mon quotidien. J’ai l’impression de mieux respecter ma santé et la planète en revenant aux pouvoirs des plantes comme nos ancêtres l’ont fait pendant des milliers d’années.

Elles sont également un bon accompagnement à la médecine traditionnelle, et non un substitut ! Une bonne grippe avec 40 de fièvre ne partira pas à coup de ravintsara, désolée…

Pratiques, abordables et naturelles, les HE permettent de soulager beaucoup de maux du quotidien. Voici donc pour vous une petite liste non exhaustive pour vous lancer.

Petit rappel (encore) :

Je ne suis pas médecin et ces informations n’ont nullement l’intention de se substituer à un acte médical. Il est de votre responsabilité de faire des tests au préalable de votre tolérance aux nouvelles HE que vous achèterez et d’en user avec parcimonie. En effet, comme nous l’avons vu dans les articles précédents, les HE sont extrêmement puissantes. Alors si on dit 1 goutte c’est 1 goutte, par 2, ni 3 et encore moins 4 !

Acnée : 2 gouttes 3 fois / jour de Tea tree ou Palmarosa en onction*.

Angoisse / Anxiété : 1 goutte de Camomille noble 3 fois / jour en friction**sur le plexus solaire.

Anti-moustiques : 2 gouttes de Citronnelle de Java sur le revers du col de votre pyjama ou de votre oreiller.

Arthrose : 2 gouttes de Gaulthérie couchée ou d’Ylang ylang 4 fois / jour en friction sur les zones affectées.

Asthme : 2 gouttes de Camomille noble ou d’Ylang ylang 3 fois / jour en friction sur le plexus solaire et le haut du dos.

Ballonnement / Digestion : 2 gouttes de Basilic exotique ou de Menthe poivrée en friction sur le ventre, à renouveler selon le besoin.

Bleu : 2 gouttes de Laurier noble 2 fois / jour en onction.

Bouffée de chaleur : 2 gouttes de Niaouli ou de Menthe poivrée en friction sur le ventre, à renouveler selon le besoin. Ou 2 gouttes de Sauge en ingestion dans une c à c de miel.

Brûlure : 2 gouttes de Lavande aspic 3 fois / jour pendant 5 jours en onction.

Cystite : 2 gouttes de Palmarosa, Tea tree ou Bois de hô 4 fois / jour en friction sur le bas ventre pendant 5 jours.

Dépression : 1 goutte de Mandarine, Orange douce, Ylang ylang ou Camomille noble 3 fois par jour en friction sur le plexus solaire.

Douleur aux dents : 1 goutte de Giroflier, Tea tree ou Menthe poivrée 3 fois / jour en onction sur la dent et la gencive.

Eczéma : 1 goutte de Menthe poivrée en onction sur la zone touchée.

Fatigue physique et nerveuse, Jetlag : pour un effet coup de fouet, plaquez 1 goutte de Menthe poivrée sur votre palais à l’aide de votre pouce. Vous gagnerez une haleine bien fraîche en prime.

Hypertension artérielle : 1 goutte d’Ylang ylang, Gaulthérie couchée ou Lavande aspic 3 fois par jour en ingestion dans une c à c de miel et 2 gouttes en friction sur le plexus solaire.

Infection ORL (Bronchite, sinusite, otite, rhinite) : 2 gouttes de Lavande aspic ou de Laurier noble dans une c à c de miel 3 fois par jour, et/ou en friction sur le thorax 4 fois / jour pendant 3 jours.

Insectes : 2 gouttes de Citronnelle ou de Lavande garderont les insectes indésirables à distance (moustiques, araignées, etc.).

Insomnie : 2 gouttes de Camomille noble, de Mandarine ou de Ravintsara ½ heure avant le coucher en friction sur le plexus solaire.

Mal de dos : 2 gouttes de Gaulthérie couchée 3 fois / jour pendant 5 jours en friction.

Mal des transports et Nausées : 1 goutte de Menthe poivrée, de Basilic ou de Citron dans une c à c de miel, à renouveler selon le besoin.

Maux de tête / Migraine / Vertige : 1 goutte de Menthe poivrée en onction sur chaque tempe fera le meilleur effet.

Nausées, Vomissements : 1 goutte de Menthe poivrée de chaque côté des narines, à renouveler en cas de besoin.

Nervosité / Fatigue nerveuse : 1 goutte de Laurier noble 3 fois par jour en friction sur le plexus solaire.

Piqûres d’insectes : 1 goutte de Lavande aspic ou de citronnelle 4 fois / jour en onction.

Psoriasis : 1 goutte de Niaouli ou Géranium rosat 2 fois / jour en massage***.

Stress : de l’Orange douce, Pamplemousse, Mandarine rouge ou Lemon grass en diffusion. Ou 1 goutte en inhalation sur un mouchoir ou votre col si vous n’avez pas de diffuseur. Les agrumes sont de parfaits anti-stress.

Zona : 1 goutte de Menthe poivrée en onction sur la zone touchée.

*Onction : HE pure

** Friction : HE diluée dans une huilé végétale

*** Massage : HE diluée dans une huile végétale et appliquée sur une plus grande surface que la friction.

Pour plus de précisions sur les méthodes d’application des HE, cliquer ici pour lire l’article !

Voici en cadeau un petit lien super pratique pour vous aider en cas de besoin : https://www.passeportsante.net/fr/HuilesEssentielles/proprietes/

Je le trouve très bien organisé. Vous pourrez rechercher par indications, par propriétés ou encore par modes d’utilisation.

Mes expériences avec les HE étant positives et enrichissantes j’ai souhaité les partager avec vous et compte bien continuer à me documenter pour approfondir le sujet. J’espère que ces quatre articles vous auront plu et que vous aussi vous profiterez très bientôt des bienfaits des HE.

A très vite sur HealthyBodyAndPlanet et pensez à vous abonner pour recevoir une notification à chaque publication d’un nouvel article !

3 réflexions au sujet de “Huiles essentielles et maux du quotidien”

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